運動後小腹痛是怎麼回事

有很多人一運動之後就會發現小腹疼痛現象比較明顯， 主要是因為平時生活當中缺乏鍛煉， 或者是在運動之前沒有做足準備引起， 還有那些長期在饑餓狀態下運動的話， 也會引發這種症狀。

1、缺乏鍛煉

平時缺乏鍛煉的人會比經常運動的人需氧量更多， 容易使得呼吸不順暢， 導致呼吸急促。 而人體在正常情況下吸氣時胸腔的負壓會升高， 是有利於肝靜脈等處的血液回流。 但是當運動呼吸急促時胸腔壓會變小， 肝臟的血液回流受到阻礙， 使得肝臟淤血， 從而引起肝痛， 這個現象一般是會引起右上腹痛。

2、沒有做準備活動

在運動前準備活動不夠或根本不做準備活動， 容易導致急性胸肋痛。 劇烈運動時肌肉進行緊張狀態， 而沒有進行準備活動， 內臟器官不能馬上活動起來滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，

3、用餐後或饑餓狀態下運動

在用餐之後或是饑餓狀態下運動， 都是能夠引起腸胃功能紊亂， 導致胃腸痙攣從而發生腹痛。

4、水分和鹽分流失過多導致

在進行劇烈運動時， 會由於出汗， 流失大量的水分和鹽分，

5、供血不足引起

運動中供應給骨骼肌的血液增加， 而內臟器官的血液供應則相應減少， 血液供應不足， 會引起胃腸道平滑肌痙攣性收縮而導致腹痛。

6、運動量過大

運動量和運動強度過大， 容易出現肌肉拉傷的情況， 像做仰臥起坐， 不控制運動量是容易拉傷腹部肌肉從而使得腹部疼痛。