八個排毒的好方法都有什麼呢？
最近的天氣逐漸轉涼了， 人們的胃口也慢慢的也大了。 很多人都在準備迎接冬季。 很多人只顧飲食方面的進補， 而忽略了人體是需要排毒的。 排毒也有很多的方法， 那麼我們飲食是每天必不可少的， 因此， 飲食排毒比較方便有效， 下面帶大家瞭解八個排毒的好方法有哪些。
1.助肝排毒：排毒離不開肝臟。 我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”， 夜以繼日的為我們的身體“解毒”。 但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾， 所以為它排毒刻不容緩。 那麼我們可以多吃些胡蘿蔔和葡萄。 很多人只知道它含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。 葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可以有效的調整肝臟細胞的功能，
2.助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官， 它負責生成尿液、排泄代謝產物。 機體在新陳代謝過程中產生多種廢物， 絕大部分廢物通過腎小球學濾過、腎小管的分泌， 隨尿液排除體外。 黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。 可以多吃黃瓜和蘋果。 它們的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
3.潤腸排毒：腸道是消化系統的最末端， 加上又長又曲， 不但是吸納代謝物的大本營， 更易隱藏宿便， 因為保持排泄順暢就是一種排毒， 另外多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。 那麼我們可以多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
4.適當多喝水可助排毒：多飲水可以促進新陳代謝，
5.每週吃一天全素食可助排毒：過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡， 所以建議每週有一天吃素， 是最合適的。
6.少吃鹽可助排毒：過多的鹽分會導致閉尿、閉汗、引起體內毒素的堆積。
7.適當補充一些維生素可助排毒：如維生素C、E等抗氧化劑， 可幫助消除體內的自由基。
8.細嚼慢嚥可助排毒：吃東西時， 細嚼慢嚥可以分泌更多唾液， 中和各種毒性物質， 排除更多毒素。
一般情況下人每天吃的東西越多， 代謝的廢物就越多， 因此， 每天要合理飲食， 不要暴飲暴食， 特別是在長假期間， 很多人親朋好友相聚都大吃大喝的， 如果人體毒素不能及時排除體外， 那麼對人體的危害就比較大， 因此要及時排毒是很必要的。
