舉重是有氧運動嗎

可能我們在電視上看到一些舉重運動員都是非常有力量的， 舉動是一項相當不錯的體育運動， 經常性的進行一些舉動， 現在可以有效的增加我們的臂力， 舉重我掌握一些科學的方法可以有效的提高我們舉起來的重量， 想必大家對於舉重是有氧運動嗎都特別感興趣， 下面就讓我們一起瞭解一下舉重是有氧運動嗎吧。

1.是無氧運動！

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。 同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

2.常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。 有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續， 時間長。 同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較， 有氧運動是一種恒常運動，

是持續5分鐘以上還有餘力的運動。 有氧運動的目的在於增強心肺耐力。 在運動時， 由於肌肉收縮而需要大量養分和氧氣， 心臟的收縮次數便增加， 而且每次壓送出的血液量也較平常為多， 同時， 氧氣的需求量亦增加， 呼吸次數比正常為多， 肺部的收張程度也較大。 所以當運動持續， 肌肉長時間收縮， 心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉， 以及運走肌肉中的廢物。 而這持續性的需求， 可提高心肺的耐力。 當心肺耐力增加了， 身體就可從事更長時間或更高強度的運動， 而且較不易疲勞。

我們應該多瞭解一些有氧運動， 才能夠對於我們身體產生更大的幫助， 同時一定要多放在尋求一些更有效的幾種方法， 能夠幫助我們達到更好的效果，

也可以幫助我們在比賽中贏得對手， 還可以有效地提高我們身體的抵抗力。