每天用這物給血管“洗澡"，心腦血管疾病遠千里！

人每天吃進去的東西都要經過血管來運輸， 久而久之， 血管就容易堵。 且30歲以後， 血管堵塞會加速。 血流緩慢、血液垃圾過多是導致心腦血管疾病的罪魁禍首。 心腦血管專家指出， 血管老化主要有四個原因：

1壞心情

瑞士專家最近證實， 精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化， 增加心源性猝死的風險。

2運動少

長期不運動， 血管內的垃圾得不到釋放， 就會會逐漸累積， 形成粥樣硬化斑塊。

3餐餐大魚大肉

常在外面應酬， 餐館裡的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來， 導致血管裡的脂肪越來越多， 容易將血管堵塞。

4煙

不管你身體多好， 抽煙都會給你身體留毒。 美國科學家50多年的研究表明， 每天吸煙20支以上， 冠心病風險會增加2-3倍。

血管堵塞前期往往沒有預兆， 到了一定程度則會以疲勞、失眠、情緒異常、心慌、呼吸困難等身體症狀反應出來。 為了疏通血管， 一定學會如何給血管“洗澡”。

①喝茶給血管洗澡

茶葉中含有的茶多酚， 是一種天然的抗氧化劑， 它能幫助人體及時排除體內的垃圾，

火麻仁可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外， 既能排毒減肥， 又可養陰滋補腎肝。 常喝火麻仁茶， 對治療三高有顯著作用。 它的潤腸排毒功效很多醫書上都有認可。

②運動給血管洗澡

科學研究表明， 很多心血管疾病的發生都跟缺乏運動有關。 不管是上班族還是老年人， 平時通過簡單的運動就可以促進新陳代謝、改善血液迴圈， 從而提高血管健康流動的能力， 保持血管年輕。

比如一些簡單的戶外運動：慢跑、游泳、打球、體操等， 每天應保持30分鐘的鍛煉時間。 簡單的抖抖腳、來回揮動手臂都能增加血液的彈性。

③睡眠給血管洗澡

充足的睡眠不僅能健腦、美顏， 還能起到保護血管的作用。

首先， 上班族在工作時， 血管處於緊張收縮狀態， 而充足的睡眠能讓血管得到放鬆；其次， 睡眠是最好的排毒方式， 睡得好能有效預防血管壁上的血液沉澱， 保護血管不老化；第三， 睡眠可以降低膽固醇， 膽固醇是血管硬化的殺手。