上班族必學的兩套簡單易行的眼保健操

動作1：眼球畫圈

方法：身體端坐， 手臂伸直在前方畫大圈， 在脖子不轉動的同時， 眼球跟隨之間轉動。 做2-5次後， 再換左右劃圈， 也可以畫三角形、正方形或是星形，

長時間閱讀、看電腦以及手機等， 僅用到局部眼球周圍的肌肉， 這套眼球花圈動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開， 有效緩解視力疲勞。

動作2：鬥雞眼訓練

方法：先舉起食指置於正前方，

這套動作可以有效訓練內直肌和睫狀肌， 通過像照相機對焦一樣的方法來轉換睫狀肌的鬆緊度。