夏季養生，吃什麼食物最好！

經過春天的洗禮， 進入夏季的炎熱， 在夏季對於我們身體來說， 健康養生也是非常關鍵的， 平時的一些食物， 也將有所區別， 那麼在夏季吃什麼食物最適合養生的需求呢？那麼帶著這個問題， 小編就為大家詳細的講一講， 進入夏季之後， 吃什麼食物最適合養生， 一起來看看吧！

1、萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素， 能促進腸壁蠕動、通利消化道， 可治療便秘， 是貧血患者的最佳食料。 推薦魚腥草拌萵苣。 具有清熱解毒， 利濕祛痰的功效。

2、茄子抗老

夏季對人體的損耗大， 茄子中含有維生素E， 有防止出血和抗衰老功能， 常吃茄子能夠延緩人體衰老。 茄子是為數不多的紫色蔬菜之一， 在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P， 是其他蔬菜所不能替代的。

3、草菇抗癌

草菇蛋白質中， 人體八種必需氨基酸齊全、含量高， 占氨基酸總量的38、2%， 可抑制癌細胞生長， 特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用， 能加強肝腎的活力。

4、草莓解毒

夏季是盛產草莓的季節。 食用草莓能促進人體細胞的形成，

維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合， 增強人體抵抗力， 並且還有解毒作用。 草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質， 能分解食物中的脂肪， 促進消化液分泌和胃腸蠕動， 排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

5、章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。

它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素， 並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因數天然牛黃酸。 一般人都可食用， 尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

6、鴨蛋補夏

俗傳， 立夏吃蛋， 叫做補夏， 使人在夏天不會消瘦，

不減輕體重， 勁頭足， 幹活有力。 鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富， 含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高， 是夏日補充鈣、鐵的首選。

現在， 大家對於夏季的如何養生是不是有了新的飲食觀念， 那麼不妨在夏季到來的時刻， 參考小編的食療推薦， 嘗試一下本文推薦的這些食物吧， 以便更好促進我們身體的健康哦！