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警惕孕媽孕期超重

孕媽們孕期長胖是很正常的現象, 一般女性懷孕過程中體重會增加大約10公斤左右。 但是, 如果超重過於明顯, 就要控制體重了,

因為超重會讓身體變形, 也會導致生產困難。 怎樣才算是超重了呢?超重到底有哪些危險呀?如何飲食才能不發胖超重呢?

你真的胖嗎?

眼下流行的美學經典, 有點讓人失去了現實感!身高1.6米, 體重58千克, 讓你處在正常體重的邊緣, 再多長上2千克, 你就超重了。 你可以自己來計算合理體重的指數, 計算的辦法是:將你的體重(千克, 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方, 得出的指數應該在18~23之間。

如果你的體重是58千克, 身高1.6米, 你的指數為:58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米), 你的指數為則為:60÷1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右, 在孕期, 理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米, 可以增加到15千克。 相反, 你的指數在23以上, 在孕期你要想保持理想體重,

大概只能增長6~8千克。