喝牛奶也需要更科學的方式 怎麼喝牛奶更好呢

牛奶不僅僅是我們當做早餐的一種飲料， 更是很多OL們追捧的一種健康飲料， 甚至是美容飲料， 喝牛奶的好處大家都知道， 但我們經常也會聽到一些牛奶的反對聲音， 那如何喝牛奶好呢？今天小編就來告訴大家怎麼喝牛奶好。

喝牛奶的各方面的觀點不同
1、小心牛奶裡面的乳糖過敏， 曾經對牛奶持有反對態度的朋友認為， 牛奶裡面有乳糖， 很多人容易乳糖過敏從而形成了“牛奶有害論”， 因為人們身體內缺乏一種能夠分解牛奶乳糖的酶， 將會導致我們身體各種不適症狀發生。 而且還有人拿出了證據認為乳糖過敏， 四分之三的人都會有這些情況， 會發生各種不適。

雖然很多亞洲人都有乳糖過敏的症狀， 但是從此就認為牛奶對我們人類是有害的也是不正確的， 我們需要堅持飲用一段時間， 或者是每次少喝點， 都可慢慢的產生了這種分解牛奶乳糖的酶， 以後身體不會有任何不適。

2、牛奶裡面的鈣質流失怎麼辦？
還有的朋友反對喝牛奶就是因為認為牛奶裡面有動物蛋白， 會導致人體體內原本的鈣元素排出體外， 認為喝牛奶不僅不能補鈣而且還會導致鈣元素的流失。 但很多的醫學機構研究發現， 不喝牛奶的少女比喝牛奶的少女每天會少攝入很多的鈣元素， 最終導致了身體脊椎鈣濃度的降低， 所以多喝牛奶有助於我們預防骨質酥鬆， 還可避免其他的鈣元素的缺乏。

怎樣喝牛奶對身體有益?
認為牛奶有害的理論也不是完全不正確的， 也是有一點點道理的， 尤其是如果奶牛吃了添加防腐劑的東東、催熟劑等等的飼料， 那麼人類喝下了這種牛奶， 那麼將會在身體內堆積一種毒素， 另外牛奶脂肪是飽和脂肪算， 將會增加血液粘稠度以及增加膽固醇的含量， 所以危險也是有的。

那麼人類應該如何正確喝牛奶呢？
其實只要我們對牛奶揚長避短就可以了， 專家分析說， 每天人類喝兩次牛奶， 每次喝250ml是最合適的， 所以要掌握喝牛奶的竅門， 比如我們戶外活動之前來電牛奶比較好， 可加速我們體內的 VD的合成， 還有助於鈣元素的吸收。 喝酒之前來點牛奶也有助於保護腸胃， 幫助我們排除究竟毒素， 瘦身期間你來點牛奶也好， 可加速鈣元素含量。