怎么抬軟腭

上顎是位于人體口腔上方的一處組織， 上顎又主要分為硬腭和軟顎這兩個部分。 而軟腭可以通過人的舌頭有效感知到， 并且如果想要改善自己音色的話， 就可以通過提高軟顎的方式來達到改變的效果。 說話聲音好聽可以給一個人的外在形象增色不少， 所以日常生活中應該如何有效提高軟腭?

軟腭：腭(口腔的上膛)的后部， 由結締組織和肌肉構成。 指口腔上壁的后1/3， 主要由肌、肌腱和黏膜構成。 附著于硬腭后緣， 向后下方延伸， 為腭的能活動部分， 又名腭帆。 主要由黏膜、黏膜下層組織、腭腱膜及腭肌所組成， 厚約1cm。 黏膜與硬腭黏膜相延續， 但質地柔而平滑， 在前端中線兩側黏膜上左右各有一對稱的腭小凹， 相當于軟硬腭交界處。 軟腭黏膜下含有較多的黏液腺， 深面為腭腱膜及腭肌， 腭腱膜位于軟腭前1/3處附著于硬腭后緣， 構成軟腭的支架， 腭黏膜近硬腭部厚，

向后則變薄， 腭肌均位于軟腭后2/3處， 前續腭黏膜。 腭肌與咽肌協調運動能控制腭咽閉合， 對言語、吞咽、呼吸等功能起著重大作用， 軟腭后緣游離， 兩側方為舌腭弓及咽腭弓。

系腭的一部分。 約占腭的后1/3， 與硬腭共同構成口腔的上壁(頂)。 軟腭前部幾近水平，

后部斜向后下， 稱腭帆。 后緣游離， 中央有向下的圓形突起， 即懸雍垂。 自腭帆向兩側有前、后兩條皺襞：前方者向下移行于舌根， 稱舌腭弓;后方者移行于咽壁， 稱咽腭弓。 兩弓間的三角形凹陷， 稱扁桃體竇， 容納扁桃體。 軟腭為一粘膜折皺， 內含腭腱膜、腭肌、腭腺、血管、神經等。

軟腭在上腭后部， 用舌尖抵硬腭向后舔會感覺到它的具體位置。 不說話時， 軟腭松軟下垂， 日常口語時也很少有人有意識將它挺起。 挺軟腭是抬起上腭的后部動作， 它可以起到兩方面的作用， 第一， 加大口腔后部空間， 改善音色;第二， 縮小鼻咽入口， 避免聲音大量灌入鼻腔而造成鼻音。

結合咬字， 軟腭挺起時口腔后部應呈倒置的桃形， 并非抬得越高越好。 此外， 如以小舌頭(腭垂)為中點的話， 軟腭挺起時兩側力量應向小舌頭集中。 如果力量相反， 軟腭兜下來， 就會造成字“扁”、鼻音等問題。 所以用力了并不等于挺起了， 要特別注意到力的方向。 可以用夸張吸氣和“半打哈欠”來體會， 一般在這種時候軟腭是挺起的狀態，

適度保持這種狀態去發音， 你就可能會聽到不同平時的聲音效果。 此外， 有些字音(如“好hao”)發音時可以明顯感覺到口腔后部的開度較大， 用它去帶發其它音節也會收到較好的效果。