女孩子腎虛的調理方法有哪些？

很多人不知道自己是否有腎虛， 或者不知道自己出現的是腎陽虛還是腎陰虛， 女孩子們可以自我判斷是否有腎虛， 其實很好判斷， 首先從全方面來看， 看看自己有沒有頭腦不清醒、記憶力減退的症狀， 另外看看有沒有腰酸背痛、多夢以及背部不適等症狀， 如果女性判斷自己有興趣的話， 可以採取下列方法進行調理。

女孩子腎虛的調理方法：

1、腎虛者應該經常提醒自己安神定志， 保持穩定心態， 還要學會及時轉移不良情緒。 平素在工作中， 對非原則性問題， 少與人爭， 以減少激怒， 要少參加爭勝負的文娛活動。 適當到鄉村靜養， 遠離城市喧囂。

2、補腎虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛， 龜板等。 可用滋陰清熱、滋養肝腎之品， 如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。 常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。

3、補腎虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等， 可經常交替選服。

4、腎虛忌食胡椒、肉桂。 少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。

5、取優質大紅棗， 去核後用鍋炒到微微焦， 然後泡水喝， 每日1杯， 不容易滋膩上火。

6、多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、穀胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片， 麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

7、少辛辣， 不能熬夜， 長期保持， 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了， 這樣的想法是錯的， 因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。

8、平時多注意鍛煉， 建議用太極拳， 因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動， 而腎虛病人大多腰部無力， 通過太極拳的練習， 可以起到“自按摩腰部”的作用。 兩手掌對搓至手心發熱後， 分別放至腰部， 上下按摩， 有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。