孕婦吃dha最佳時期是啥時?每天需吃多少

在女性懷孕期間， 是需要補充dha的， 當然， 選擇恰當的時間補充對胎兒健康是有益處的， 那麼， 孕婦吃dha最佳時期是什麼時候?

孕婦吃dha最佳時期：

補充DHA最佳的時間， 是在孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內。 一般來說， DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。 因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期， 也是對DHA需要量最大的時期。 在孩子出生後， 母親可繼續服用DHA， 通過乳汁喂給嬰兒。

孕婦每日需補充多少DHA?

根據美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦， 健康人每天至少應攝入DHA220mg， 而孕期及哺乳期婦女每天至少應攝入DHA300mg;嬰幼兒根據體重每天攝入DHA20mg/kg。