究竟在太空中睡覺有多難呢？
一項新的研究發現：宇航員在太空飛行中和執行任務之前的幾個月會經常睡眠不足。
除此以外， 大概有四分之三的參與研究的宇航員說他們在太空時帶著安眠藥——甚至有些是在醒來前的幾個小時的——研究人員說，
研究者在 8月8日出版的 《the LancetNeurology》雜志【7件在太空中日常發生的奇怪事情】上寫到：“乘員如果使用促進睡眠的藥物， 在他們醒來去處理緊急報警的能力會下降”
研究人員說， 研究結果強調了在訓練和太空飛行時需要找到更好的方法來幫助宇航員睡覺。
在研究中， 研究人員分析了在2001到2011年間航天飛機上的 64個宇航員和2006到2011年間在國際空間站(ISS)工作的宇航員的信息。
宇航員們手腕戴著活動記錄儀來跟蹤他們的睡覺， 并記錄下睡眠日記。 總得來說， 研究人員收集了宇航員在太空上4200夜和地球上4000夜的睡眠數據。
宇航員們在執行任務前的幾個月與太空飛行中比完成任務后的幾周內睡眠要少。
舉個例子， 大概太空飛行的三個月之前， 宇航員們一晚上平均睡眠少于6.5個小時(根據記錄儀的記錄)， 比美國平均睡眠時間少半個小時， 比他們完成任務后的睡眠時間少40分鐘。
研究人員說， 這樣的睡眠不足常常發生在當人們會在不久的將來面對高風險事件的時候， 或者工作繁重的時候。 波士頓布里格朗和女子醫院的睡眠和生理紊亂科的助理生理學家Laura
Barger說：“它和在地球上的不一樣， 當你面對壓力和大量工作比如考試、運動會或者旅行的時候。 ”
在太空飛行中， 宇航員每晚睡眠大概6個小時。
Barger
told告訴《生活科學》， 宇航員說他們睡眠差的原因是因為高強度的工作量、噪音和令人不舒服的溫度(要么太熱要么太冷)。 失重狀態也可能會影響其睡眠(宇航員需要附著在墻壁或天花板上去睡覺)。
ISS上有75%的宇航員， 航天飛機上有78%的宇航員報告說， 在太空的時候一定程度上會使用安眠藥。 另外， 盡管宇航員說當他們使用安眠藥會讓他們更快入睡， 但是研究發現藥物不能幫助他們睡得更久。
研究者們認為：“關于使用安眠的危險和收益應該進行平衡。 ” Barger說， 未來的研究也會觀察安眠藥在太空中會不會像在地球上一樣管用。
研究者們認為， 隨著特定波長的光來改變睡眠安排，
地球上的研究表明， 睡眠不足和在任務中表現差勁是有聯系的。 但是， 研究者們認為， 最新的研究不能確定是否是睡眠不足導致的太空表現出現失誤或者問題， 在未來的研究中會繼續探索。
