4個暖宮方 緩解冬季宮寒症
宮寒怎麼調理？女人宮寒不僅容易手腳冰冷、痛經、腰腹水腫、月經不調， 還會導致不孕不育。 宮寒怎麼辦？如何調理宮寒症狀？教你4個暖宮方， 緩解冬季宮寒症。
很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月， 從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境， 也是有必要的。
韓國的電視劇中經常有這樣的情節， 女性在新婚前後會被媽媽拉去看中醫、抓補藥， 而醫生開的補藥有很多都是暖宮的。
造成宮寒的原因
很多宮寒的女性都會在來月經時感覺到腹痛、腹涼， 甚至全身發涼， 有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫， 有的還有失眠、多夢、頭痛， 頭暈等症狀。
臨床上造成宮寒的原因很多。 一方面與人的先天體質有關， 有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼， 體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。
不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式， 如愛吃冷飲、貪涼， 將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
另外， 過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。 子宮是女人身體裡最怕冷的地方， 受到寒冷的刺激， 就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
預防宮寒的方法：
1、子宮需要溫暖
女性不要快速瘦身， 因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 在中醫看來， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。
為了防止宮寒， 女性應該特別注意保持小腹的溫暖， 尤其是經常待在空調房中的女性， 可披件開衫， 以防止腹部受涼。
另外， 女性千萬不要趴在辦公桌上午休，
中醫學認為宮寒與腎虛， 脾氣虛， 血虛， 肝鬱， 痰濕， 濕熱， 血瘀等原因有關。 而西醫認為這樣的一些症狀多與年齡因素， 營養因素， 精神因素， 內分泌因素（下丘腦， 甲狀腺， 腎上腺， 胰腺， ）， 發育因素， 炎症， 腫瘤， 等有關。
宮寒想要懷孕應該從兩方面入手， 第一， 平素注意不可過食生冷寒涼， 注意季節變化， 保暖；第二可以服用中草藥溫陽化氣， 固本添精， 調理沖任。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。
快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
取當歸15~20克、羊肉2兩、生薑4~5片， 煮熟，
4、針對宮寒的女性， 幾種藥膳療法：
雞煮益母草
烏雞1只， 益母草500g（分4份， 分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹）。 將制好的益母草， 放入雞膛內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加當歸120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜為丸， 每丸9g。 每日早、中、晚各服l丸。 主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只， 打一個口， 放入藏紅花1.5g， 攪勻蒸熟即成， 月經來潮的第二天開始服， 每天吃1個， 連吃9個。 持續服3~4個月經週期。 主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g， 甜酒1500g。 將當歸與遠志用紗布封好， 以酒浸泡， 密封。 7日後可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。
紅糖生薑驅走寒氣
如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 用紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1~2次就可以驅走寒氣。
99營養師溫馨提醒宮寒患者驅寒很重要， 遠離寒冷的環境， 多食用上面幾款藥膳， 驅走身上的寒氣， 宮寒女性要試試哦。
