熬夜族小心糖尿病

很多熬夜族加班加點工作後發現， 不但沒累瘦， 反而“越緊張越胖”， 對於有糖尿病家族史的人來說， 如果不保持正常的體重， 會增加患糖尿病的幾率。

精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群， 因為精神緊張引起內分泌失調， 脂肪重新分佈， 同時， 還會導致便秘， 進多出少， 而生活緊張、事務繁忙， 會大幅度增加腦力勞動的時間， 不斷地減少體力勞動， 從而減少了脂肪消耗的機會。

這樣體重自然會隨之增加。 和其他人相比， 有家族史的人存在著一定的患病誘因， 如果條件適合， 就像種子在遇到適當的環境一樣， 很快會生根發芽。 從臨床上看， 一般在三個月至半年左右， 這種內分泌的失調就會表現出來， 因此， 要是精神連續處在“重壓”三個月以上， 一定要給精神放個“大假”。

此外， 保持正常體重， 遠離緊張的生活除還須養成良好的生活習慣， 包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律，