讓惡“視”力退散！學會穴位按摩給你好“眼色”

解決眼睛疲勞恢復明眸！睡前這樣按摩一下

眼睛周圍有許多可以幫助舒緩疲勞的穴道， 每天早晚各花5~10分鐘按摩， 就能有效消除眼睛乾澀、酸癢的問題喔！

Step1：攢竹穴：眉毛起點的內側凹陷處。

Step2：睛明穴：眼睛內側、眼頭起點的位置。

Step3：魚腰穴：眉毛的中點處， 可以消除眼部水腫、黑眼圈。

Step4：承泣穴：位於眼睛正下方， 眼眶骨凹陷處， 經常揉按可使氣血旺盛， 供應眼睛足夠的血液， 是眼睛保健的重要穴位。

Step5：太陽穴：位於眉尾往後延伸約1寸處， 可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等症狀。

另外， 在飲食上， 醫師建議要多注重飲食均衡， 有助於維持眼睛健康的營養素， 包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素）及花青素；另外像是維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。