胃腸功能紊亂怎麼治?需要從多方面入手
如果人的腸胃功能紊亂的話, 危害性是非常大的, 容易引起腸胃疾病甚至其他併發症, 會嚴重影響人的健康, 好在治療這個問題方法有很多, 患者朋友最好從多方面著手處理。
一、胃腸功能紊亂在自護理上主要應該注意以下幾點
1.注意保暖
胃腸功能紊亂是由於人的機體內植物神經功能出現了異常, 導致應變能力變差, 所以不要接觸冷空氣, 吃冷的食物, 要注意身體的保暖。
2.調整食譜
應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物, 如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量, 因為這些食物只能被人體吸收小部分, 大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解, 從而使產氣增多。 炒菜烹調時可以適當加入薑、蒜、胡椒等調味品, 可以使排氣減少。
3.穩定情緒, 勞逸適度
這一點非常重要, 因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
4.加強鍛煉
可以每天早晚在空腹時按摩腹部。 左手在上, 從右向左順時針轉, 右手在下, 以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩;每次50次。 這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
二、注意事項
1、做到定時進餐:本身患胃病的人應儘量做到定時進餐,
2、飲食有規律:很多人在飲食上不能控制自己, 遇到好吃的就猛吃一頓, 不合口味的就餓一頓, 這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂, 進而使胃壁內的神經叢功能亢進, 促進胃液的分泌, 久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。 因此, 飲食應該定時定量, 千萬不要暴飲暴食。
3、保持精神愉快:胃是否健康與精神因素有很大關係。 過度的精神刺激,
三、生活飲食方面
1、飲食上避免吃那些刺激的食物,
2、儘量少吃油炸類的食物, 這些食物不容易消化, 會加重消化道和胃腸的負擔, 同時多吃還會引起消化不良等症狀, 對身體的健康是有害的。
3、要重視心理衛生, 解除心理障礙, 調整臟器功能;
4、注意飲食衛生, 吃飯時一定要細嚼慢嚥, 使食物在口腔內得到充分的磨切, 並與唾液混合, 減輕胃的負擔, 使食物更易於消化, 儘量少吃刺激性食品, 更不能飲酒和吸煙;
5、適當參加體育鍛煉, 參與娛樂活動, 學會幽默可以減少心理上的挫折感, 求得內心的安寧, 增加愉快生活的體驗;
6、生活起居應有規律,
7、在日常生活中保持良好的飲食習慣, 注意生活規律並且保證良好的睡眠, 這些對胃腸功能紊亂的調養都是有益的.
8、少吃生冷、刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用, 容易引起腹瀉或消化道炎症。