手把手教你瑜伽減肥動作 瘦腰減肚子的最快秘訣（圖）
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瘦腰瑜伽動作一：四肢著地， 保持雙臂伸直， 然後用雙掌和腳尖支撐起整個身體。
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瘦腰瑜伽動作二：然後放開左手， 以單手保持平衡， 身體朝向左方， 同時用力使雙腳及右邊手臂支撐整個身體。
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瘦腰瑜伽動作三：接著， 伸直左臂， 並用力向上伸展， 並以腰力向上作伸展， 以自然呼吸速度保持動作約10秒， 再重複左右方向。
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瘦腹瑜伽動作一：平坐在地墊上， 彎曲膝蓋， 用雙手用力拉緊大腿位置。
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瘦腹瑜伽動作二：然後用腹部和背部力量， 用力抬起雙腳， 保持動作十秒鐘左右。
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瘦腹瑜伽動作三：接著將腹肌收緊， 再慢慢放開雙手， 保持動作十秒鐘左右。
