健康食譜

蝦醬的吃法

調味醬分為很多種, 有沙茶醬、麻蝦醬、大豆醬、銀蝦醬等等。 蝦醬是韓國、中國沿海地區、香港以及東南亞地區常用的調味料之一, 是用小蝦添加鹽, 經過發酵磨成粘稠狀後, 做成的調味醬。 蝦醬的營養成分高, 它富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等, 而且味道鮮美, 是調味佐餐的佳品, 對人體頗為有益。

蝦醬一般在市場上以成罐裝的調味品出售, 味道很鹹, 它畢竟是經過發酵後的美食, 不過有一點好處是, 蝦中的鈣可以分解成人體易於吸收的鈣。 而且還可以做出很多其它美味可口的飯菜呢。 我們看下有哪些菜可以配蝦醬做出來呢?

蝦爆蝦醬大排

主料:大蝦淨肉200克、大排350克

輔料:杏鮑菇150克、

調料:李錦記蝦醬10克、砂薑粉3克、十三香3克、澱粉40克、蛋清150克、嫩肉粉5克、味精2克、雞粉2克、湯皇5克

製作方法:

1.大蝦去蝦線改片, 滑油備用

2.大排用李錦記蝦醬、(香菜、大蔥、圓蔥、大蒜、胡蘿蔔、芹菜)榨汁、砂薑粉、十三香、蛋清、澱粉醃制,

炸好備用

3.杏鮑菇高湯煨製備用

4.蔥、薑熗鍋, 下入蝦肉、杏鮑菇、大排, 烹入調好的味精、雞粉、澱粉, 淋明油出鍋。

蝦醬燉豆腐

主料:蝦醬、豆腐、蝦醬

配料:萵筍、胡蘿蔔、豆芽、蔥、薑、蒜、幹辣椒、白糖、雞精

製作:

1.豆腐切小塊, 萵筍去皮切絲, 胡蘿蔔切絲, 蔥薑蒜切片。

2.起油鍋, 爆香乾辣椒、蔥薑蒜片, 放入蝦醬炒香。

3.再放入豆腐、萵筍、胡蘿蔔絲、豆芽略炒, 加少許白糖和清水, 加蓋燉3分鐘, 最後加入雞精調勻即可。

關鍵:蝦醬內含有鹽分, 所以炒菜的時候就不用再加鹽了。

蝦醬燴三菇

主料:蝦醬75克, 金針菇100克, 草菇150克, 口蘑180克

輔料:豬肉(肥瘦)100克, 雞蛋200克, 香菜30克

調料:鹽3克, 味精2克, 胡椒粉1克, 植物油25克, 花椒3克, 大蔥5克,

薑5克

特色:三菇滑嫩, 湯汁鮮香, 蝦醬味濃。

做法:

1.金針菇切段, 草菇一切兩半, 口蘑用手撕成條, 以上三種蘑菇用沸水氽出;鍋燒熱加入適量油, 投入花椒, 炸出香味, 撈出花椒, 花椒油留用。

2、鍋內加植物油燒熱, 放入蔥薑烹鍋, 即下入肥瘦肉絲和鮮蝦醬煸炒, 加入雞湯200克和三種菇及鹽、味精、胡椒粉燒至入味, 灑入蛋液燒開鍋, 打去浮沫, 撒香菜末, 淋花椒油即成。

這麼多可口的飯菜都是可以搭配著蝦醬調味品烹製而成。 蝦醬的用法不僅僅於此。 它還可以放入各種蔬菜、肉內食用。 還可以在吃湯麵的時候加入一些, 會讓味道變得更加鮮美可口。 不過蝦醬很鹹, 注意高血壓、腎炎等患者不要食用為好。 蝦為動風發物, 有皮膚病患者也不要食用。