吃了早餐睡覺到底會發胖嗎

由於現在發胖的情況是越來越多的， 很多的人們都害怕自己出現發胖的情況， 特別是女性朋友們比較注重自己的身材問題， 如果是一旦發胖的話就會讓自己的身材變得有些走形的， 所以在每天的飲食方面都會非常的注意的， 害怕吃一些東西而導致自己的身體開始發胖的， 其實在飲食方面只要是均衡營養就不會出現發胖的情況， 但是一定要有合理的安排自己的生活習慣。

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1.容易發胖

第一個要戳破的是“不吃早餐有助減肥”的迷思。

帶你去看看日本人如何訓練相撲選手， 你就明白了。 相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動， 然後在空腹狀態下攝取大量的食物， 旋即午睡， 這樣一來， 很容易產生超重的肥胖體型。

因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態， 會使血液中的糖分降低，

低血糖會促進生長激素的分泌;然後攝取大量的食物， 使得生長激素的分泌更旺盛， 組織脂肪就會不斷增加。 如果持續這種生活方式， 脂肪也會持續地蓄積。

2.透支健康

在呼籲“要吃早餐， 不但要吃得飽， 還有吃得好”方面， 中西醫的看法如出一轍。 “就短期而言， 不吃早餐的影響的確不大， 除了十一點的時候比較累一點， 生活品質差一點， ”但臺北市立中醫院主治醫師田安然就提醒不吃早餐的人， 特別是青、壯年人：“必須想到對整體身體機能的影響， 或是二、三十年後的反應。 ”不當的飲食習慣， 對於健康的侵蝕， 不容小覬。

3.易患慢性病

長期不吃早餐就展開一天的工作， 空著肚子的身體為了取得動力， 就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，

去燃燒組織， 除了造成腺體亢進外， 更會使體質變酸， 長期容易罹患慢性病。 至於目前的症狀也不妙， 整天哈欠連連， 而且血液迴圈不良， 容易出現黑眼圈。

如果是自己剛吃完早飯以後就去睡覺的話對於自己的身體肯定是不好的， 不過每天的早餐一定要吃的好， 而且要吃得很好的， 這樣的話才可以改善自己的身體狀況， 不會讓自己的臉上出現黑眼圈的， 但是在吃完早飯以後要適當的進行一些運動， 不過不能做太過於劇烈的， 儘量的不要馬上去睡覺的。