七件事讓你做個美麗女人

導語：哪個女人不希望自己青春永駐， 容顏永遠維持在最好的年華？於是， 女人們花大量的金錢去買昂貴的護膚品、保養品， 去光顧美容院。 其實， 想要維持美麗容顏， 最根本的做法就是從生活小事做起， 做好以下7件簡單的小事， 能讓女人由內而外散發美麗， 諸位愛美女性不妨嘗試一下。

每個女人都希望自己容顏永駐， 不惜把大量金錢花在名目繁多的護膚品、保養品上。 美麗女人有7件事：一果、一菜、一粥、一蛋、一茶、一書、一禪。 其實， 只要能做到這簡單的7件事， 保持美麗就並非難事。

一果

五顏六色的水果不僅有明豔的外表，

還含有豐富的維生素和礦物質， 能夠為皮膚提供充足的養分， 有效對抗皮膚老化。 女性可以多吃些柑橘類水果， 如柳丁、柚子、大棗、獼猴桃等， 這些水果含有豐富的維生素C， 能夠美白肌膚、除皺祛斑。

一菜

綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，

能起到抗氧化、抗衰老的作用。 而以胡蘿蔔為代表的黃紅色蔬菜， 如南瓜、紅薯、番茄等， 含有豐富的胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素進入人體後能轉化成維生素A， 有維護皮膚細胞功能的作用， 常吃這類蔬菜， 能防皺去皺， 保持皮膚柔嫩。

一粥

對女性來說，

與其用各種護膚品補水保濕， 倒不如將一些具有養顏美容功效的食材煲成粥， 滋養身心。 把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮， 補腎益氣， 能起到駐顏美容、延緩衰老之效。 此外， 魚類、貝類含有豐富的鋅和硒， 能增強免疫功能、抗氧化。 所以， 女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。

一蛋

充足的蛋白質對女性美容養顏非常重要。 而雞蛋是獲得蛋白質的良好來源。 研究表明， 雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等作用。 不過， 蛋黃中含有相當多的膽固醇， 因此吃雞蛋一定要適量。

一茶

有人說， 茶室是女人的另一所美容院。 飲茶對於女性保養來說， 好處多多。 ， 無論綠茶、紅茶、烏龍茶還是花茶， 都對女性有益。 茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。 此外， 茶葉還具有很強的解脂作用。 有研究指出， 有長期飲茶習慣的人， 身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少， 同時腹部脂肪也較少。 而且喝茶習慣越久， 燃脂效果越是明顯。 所以， 想保持身材苗條， 不妨每日飲茶。

一書

腹有詩書氣自華， 讀書是女性的深度美容。 真正美麗的女人， 是善於汲取“精神食糧”的女人。 都說紅顏易老， 但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。 所以， 即使工作再忙， 也要抽空多讀些好書， 讓自己由內而外散發出魅力。

一禪

要做美麗女人，不但要“調身”，更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態只會讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態平和，波瀾不驚。保持積極的、達觀的心態，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養秘訣。

一禪

要做美麗女人，不但要“調身”，更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態只會讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態平和，波瀾不驚。保持積極的、達觀的心態，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養秘訣。