及早預防產後便秘 保持健康身體

往往孕婦在產後都會有便秘的情況。 為什麼會便秘呢？這是由於產後婦女一般都會有血虛與氣虛的狀況， 從而導致便秘的發生。 此時應及時對其治療， 以免造成後遺症。 今天小編就講講產婦如何解決便秘問題與一些常見的產後便秘原因。

產後便秘原因
在產婦分娩過程中， 是一個非常消耗精神與體力的時候， 是的腸胃蠕動減少。 另外懷孕過程中， 腹部會變得特別大， 使得腹部鬆弛， 導致排便力量不夠。 腹部無法提供充足的力量排便導致大便停留在腸道內。

一般產後婦女都會長時間躺在床上不動， 運動量的不足也會使得腸道的蠕動減少， 從而導致通便不暢。 而產後營養補充過剩同樣是導致便秘的一大因素。 因此產後合理的飲食規劃很重要， 不要讓便秘給產婦留下後遺症。

解決方法
通常來講， 產後的婦女對於營養的補充過於重視而忽視了對於纖維素的攝入需求。 為了更好地預防便秘， 平時蔬菜和水果的搭配是不能少的， 水果中還含有很多人體所需維生素， 對身體很有幫助。 另外保持良好的產後鍛煉也是必不可少。

有時候一些產後的婦女心情會變得非常抑鬱， 糟糕的性情帶來的當然是更多的負面作用了。 建議產後的婦女不要長期躺在床上， 而是需要多出去走動走動做一些比較輕鬆的運動， 促進新陳代謝， 不要讓壞情緒影響了身體， 即使預防便秘。