秋天最快減肥食譜有什麼

秋天到了後由於天氣轉涼， 人們食欲也會相應的增加， 這樣的情況會導致我們身體更加的肥胖， 所以在秋天進行減肥是特別有必要的， 而進行減肥的方法也有好多， 一般主要是通過運動還有日常的飲食， 平時的飲食對減肥是特別有影響的， 下面我們就一起來瞭解一下秋天最快減肥食譜有什麼。

減肥食譜一：

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗

減肥食譜二：

早餐紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗1把

中餐番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心

減肥食譜三：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗

晚餐涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗 減肥食譜四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五：

早餐一個蒸糯玉米， 1個荷包蛋， 一杯牛奶

中餐番茄牛肉麵(面只吃一半)， 涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐豆苗魚丸湯， 素炒絲瓜， 烤甘薯1塊

通過上述的介紹， 我們瞭解了秋天最快減肥食譜都有什麼， 我們可以根據上述的食譜安排我們的一日三餐， 不過主要是要根據自己的口味來選擇， 一般在我們通過飲食來進行調理的時候， 也要通過運動來進行配合， 這樣減肥的效果才會好。