按摩這些穴位緩解女性腰痛

隨著年齡的增長， 女性生理變化逐漸改變， 各種各樣的婦科疾病會找上門。 因此有很多女性朋友都會有腰痛的困擾， 女人腰痛有什麼辦法可以緩解呢？下面健小編就為大家推薦一些穴位按摩法，

首先我們要瞭解大部分女性的腰痛原因都是因為受涼引起的， 特別是在月經期、分娩和產後受風、濕、寒的侵襲， 導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。 若腰部曾扭傷， 可能發展為椎間盤脫出， 出現較重的腰痛， 甚至影響脊椎的屈伸和轉動。 另外， 由於女性的尿道短而直， 且尿道外口靠近肛門， 常有大腸桿菌寄生， 加之女性生理方面的特點， 尿道口污染的機會較多， 若忽視衛生， 則容易發生泌尿系感染。 腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多， 表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。 除泌尿系統感染外，

腰痛按摩法：揉命門穴。

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處， 與肚臍相對。 右手或左手握拳， 以拳尖置於命門穴上， 先順時針壓揉9次， 再逆時針壓揉9次， 重複壓揉36次。 堅持按揉此穴， 可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

腰痛按摩法：揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下， 旁開約3、5寸的凹陷處， 與陽關穴相平。 雙手握拳， 用拳尖按揉此穴， 可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

腰痛按摩法：揉腎俞穴。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下， 旁開1、5寸處， 與命門穴相平。 雙手握拳， 將拳尖放在兩側腎俞穴上， 先順時針壓揉， 再逆時針壓揉。 每天堅持按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

腰痛按摩法：揉腰陽關穴。

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處， 約與髂脊相平。 左手或右手握拳， 以拳尖置於腰陽關穴上， 反復按揉。 該穴為督脈上陽氣通過處， 每天按揉， 可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

腰痛吃什麼食物

核桃鴨子

原料：核桃仁200g， 荸薺150g， 老鴨1只， 雞肉泥100g， 蔥、薑、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油、油菜末各適量。

做法：

1、將鴨宰殺， 去毛， 開膛去內臟， 洗淨， 用開水燙一下， 裝入蒸籠內， 加蔥、薑、鹽、料酒少許。

2、蒸熟取出， 待涼去骨， 切成兩塊;用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。

3、將核桃仁、荸薺剁碎， 加入糊內， 淋在鴨子膛內肉上。

4、熱一鍋油， 放入處理好的鴨肉與雞肉糊， 炸至酥脆， 撈起瀝幹油， 切成長塊， 擺盤， 四周撒些油菜末， 即可佐餐食用。

功效：補腎固精， 潤腸通便， 還可治女性腎虛腰痛。