怎樣讓頭髮又黑又多

大家都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮， 可是事與願違， 很多人的頭髮又稀又黃， 一點都不好看， 而且不能做造型。 只有健康的頭髮才能做各種各樣的造型， 女生們都希望通過護理， 讓自己的頭髮越來越黑， 可是並不是所有的方法都是有效的， 需要謹慎選擇。 那麼， 怎樣才能讓自己的頭髮又黑又多呢?

1、自己學會減壓， 已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢， 如果你壓力過大， 那麼就要自己找一個緩解壓力的釋放辦法， 還要自己的心情好了就覺得沒有壓力了， 那麼頭髮相對來說會生長很快哦。

2、補充生物素， 生物素是水溶性維生素， 是無法經由人工合成。 如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素， 可能會阻礙頭髮的生長速度。 番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素， 不妨多吃點這些蔬菜， 維生素是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素。

3、頭皮按摩， 按摩頭皮能促進血液迴圈， 幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落， 也能加快頭髮的生長速度。 所以自己在閒置時間可以按摩頭皮， 每天固定的幾次按摩，

4、多吃辛辣食品， 辣椒素--就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質--已經被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因數， 能促進頭髮生長。 所以， 多吃辛辣食物能讓你的頭髮長得更快哦。 注意吃辣的量要控制好哦。

5、多喝豆制飲品，