寶寶五個月輔食食譜

五個月寶寶已經可以稍微給寶寶吃點輔食了， 那麼5個月的寶寶吃什麼輔食好呢？以下僅供媽媽參考。

1、快速美味紅薯泥

材料： 紅薯1塊

做法：把紅薯蒸熟壓成泥， 取適量給寶寶吃。

營養提示：

紅薯中含有多種人體需要的營養物質。 每100克紅薯中含蛋白質1。 7克、脂肪0。 3克、碳水化合物24。 3克、纖維素3克、鈣22毫克， 紅薯中的賴氨酸比大米和白麵要高得多。

2、蘋果胡蘿蔔泥

材料：蘋果100克， 胡蘿蔔200克

做法：

1。 蘋果去皮， 研磨成泥狀；胡蘿蔔同樣去皮， 研磨成泥狀。

2。 把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合， 用20毫升水調稀， 蒸3分鐘， 晾涼後即可。

營養提示：

蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。 1個蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關， 橘紅色越深， 所含胡蘿蔔素越多。 每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4。 1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

3、西瓜汁

材料：新鮮瓜瓤適量， 乾淨紗布一塊

做法：把瓜瓤壓爛後， 用紗布過濾出西瓜汁即可。

營養提示：

西瓜除不含脂肪外， 汁液中幾乎含油人體所需的所有營養成分， 在解熱消暑方面更是佳品。 西瓜果肉中的營養成分包括蛋白質、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。

4、7倍粥（適合寶寶添加輔食第二個月的後半個月食用）

材料：大米、水， 大米與水的比例是1：7

做法：

大米浸泡2～3小時後放入鍋內煮， 煮開後半開鍋蓋小火煮30分鐘後關火，

5、紅小豆粥

材料： 紅豆， 做好的10倍粥

做法：

1。 紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

2。 取30g10倍粥， 加入2小勺煮爛的紅豆， 攪勻即可。