你不得不知的仰泳動作要領 堅持仰泳竟然有那麼多好處

相信近幾天， 我們都能夠明顯的感受到氣溫回升了很多。 很多人約會的場所也慢慢從健身房轉移到游泳館。 其實在小編看來， 游泳既可以達到健身的效果， 又能在悶熱的夏天裡感到一絲絲涼爽， 真的是一項非常適合在夏天的運動。 所以今天小編要給大家分享的是仰泳的一些動作要領。 當你學會這些要領之後， 就再也不用羡慕會在水中漂起來的人了。

一、學習仰泳最重要的就是學會協調自己的手和腳。 在蹬腳的時候， 手就慢慢的回到原來的位置。 在手往後面劃的時候， 腳就不要動。

二、在游泳的時候，

三、在下泳池之前， 一定要在平地上多練習幾次， 直到動作熟練、手腳協調之後再嘗試到水中。 如果沒學會就下水會很危險。

有人會問， 仰泳、自由泳和蛙泳到底哪個比較好？其實在小編看來， 仰泳是一種最好的游泳姿勢， 它的優點比自由泳和蛙泳都多。 那麼到底仰泳有哪些優點呢？一、我們都直到仰泳是背朝水面的， 這就意味著睡對心臟、肺部的壓強沒有那麼大， 能夠讓人更好的調整呼吸。 如果你有輕微的駝背的話， 堅持仰泳可以矯正。

二、仰泳更加能夠鍛煉腹肌和胸肌， 因為仰泳是雙手往後劃， 這就相當於擴胸運動。

三、仰泳的運動效率比蛙泳和自由泳更高。