女性貧血怎麼改善 關於貧血常用的食譜方法

女性的身體比較虛弱且每月都要來例假， 所以容易貧血， 一旦貧血就會出現這樣那樣的小毛病煩死了。 輕微的貧血患者完全可以通過飲食調理，

一、芹菜炒豬肝

做法：把豬肝切成3釐米左右厚後開水燙一下， 放入由生抽、酒、生粉、糖、生薑汁的混合料中醃一下。 芹菜洗淨切成5釐米長， 開水燙一下即撈起瀝幹水， 燒熱鍋下油4湯匙以猛火炒豬肝， 加入芹菜快炒， 用鹽、胡椒粉生薑汁調味， 炒勻即可。

二、豬血粥

取豬血放入開水中稍煮片刻， 撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘， 撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中， 加適量清水煮粥， 粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味即可。

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