女人變醜或是沒保養的關係 該如何保養 熱門文章排行榜 >>2018-11-09 14:55來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

老去人人都怕， 為了讓自己的容顏看起來年輕一些， 不少女人早就想盡了各種方法。 可是一部分女人， 發現自己折騰了很長的時間， 把自己弄得疲憊不堪， 卻起不到變美的作用， 甚至讓自己變醜了。 這樣的經歷， 很多女人都經歷過。 其實， 出現這種問題， 很大的可能性是女人不懂保養， 或是胡亂保養所致的。 所以說， 女人不想變醜的話， 就跟著小編一起保養就好了。

女人不想變醜該如何保養

1、要睡飽覺

睡眠可是很重要的， 你看看那些經常熬夜的人， 是不是看起來相當顯老？不僅眼圈重， 而且眼睛更是無神， 就好像電視劇中被吸幹了精氣的人一樣， 沒精打采的。 這樣的女人， 五官再精緻也讓人無感。

女人們不想變醜的話， 就要睡飽覺， 不要再熬夜了。 人體進入睡眠狀態之後， 各大器官才能進行自我修復的過程， 也就是進入休息狀態。 休息好了之後， 身體第二天才能更好地發揮功能，

將毒素更好地排出去， 才能避免毒素侵蝕身體和皮膚， 讓你的身體由內而外都顯年輕。

此外， 若是沒有讓身體休息夠， 導致正常的睡眠被剝奪的話， 身體就會產生一種激素， 而這種激素大量生成之後會減緩身體的更新， 從而導致身體內容易累積脂肪， 長期如此的話， 就很容易變胖了。

2、吃飯前後要補水

吃飯前後補水挺好的， 這樣做能夠讓你的肚子更快感到有飽腹感， 從而避免你攝入過量的食物， 造成脂肪的堆積， 使得身體發胖。 而且人體需要有足夠的水分才能正常運轉， 提高身體的新陳代謝水準， 讓身體燃燒更多的脂肪。

此外， 還需要注意的時候， 在吃飯前後不要應該喝蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料，

這種飲料中的咖啡因會影響身體對水分的吸收， 最起碼降低了一般的吸收效果。

3、要開心一點

都說開心樂觀的人看起來年輕， 這可不是瞎說。 因為良好的情緒有助內分泌的調節， 內分泌系統作為全身重要的循環系統之一， 若是內分泌調節出了問題，

勢必就會影響身體的整體循環， 最終損耗身體。

所以說， 女人們平日裡不用總是擺著一副苦瓜臉， 好像別人得罪了你一般。 要學會寬容、大度， 不與他人計較的開心女人。

女人日常保養禁忌

1、忌跟風保養

生活中很多女人保養時，

完全是跟風的。 比如說看到別人用了什麼看起來皮膚變好了， 氣色也好了， 就趕緊買來用。 這樣做可是不對的， 想要保養效果好的話， 就要根據自己的身體問題進行對症保養。

比如說臉色暗黃、沒有血色的話， 就應該多補氣血， 讓體內氣血充足了， 皮膚才能被滋養得紅撲撲的。

比如說臉上斑點長得多， 那就要記得防曬， 多吃一些美白的食物， 如冬瓜、番茄之類的， 當然， 也可以買一些正規的祛斑霜塗抹。

比如說自己身體肥胖， 就要先看看自己屬於哪種問題的肥胖， 比如說是因為缺少運動就多去運動， 比如說因為吃得太過油膩而且挑食的話， 就要記得調整飲食結構， 吃得清淡一些……

2、要堅持保養

很多女人以為自己用的法子是靈丹妙藥，

堅持幾天就會有效果的。 若是幾天過去沒有效果了， 就立馬放棄， 尋找下一個保養的方法。 這樣的觀念和行為都是不對的， 想要身體好的話， 保養就需要堅持做。 任何一種保養想要達到好的效果的話， 必須要堅持！

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