DIY鮮榨橙汁 瘦身餐單在家就能做

DIY鮮榨橙汁

3個去皮柳丁

柳丁中有豐富的維生素C， 糖分較低， 多酚成分也能説明抵抗病毒感染， 説明身體呈易瘦鹼性體質， β-胡蘿蔔素也能使皮膚呈現出最好的狀態。

1個紅薯

紅薯汁的口感有點像奶油， 濃稠軟滑， 很有口感， 口味香甜。 紅薯中含有維生素D， 滿足我們對能量的需求， 同時， 也是維生素C和鐵的重要來源， 更重要的是， 紅薯的消化過程非常的慢， 也就是說提供較長的時間飽足感， 不易想要攝取其它的食物。

1個紅椒

番茄椒除了些微的辣感， 更多的是甜味， 將其打成汁， 可以欺騙我們的味蕾， 以為自己是在吃香甜的果汁。 紅椒的熱量極低， 還能提高免疫力， 蘊含豐富的維生素C、E， 可以讓我們看起來更加年輕有活力。

拇指大小的生薑

生薑禦寒， 可以抵禦疾病， 在柳丁汁中加入一小塊生薑既能調味也能健體，