久坐美眉 腳底按摩消水腫

許多辦公族長期久坐， 很容易使血液流通不暢順， 造成雙腿水腫發胖。 那麼水腫要怎麼瘦腿？下面， 小編教你幾招， 用一個小小的湯匙， 通過按摩腳底消除水腫， 快速瘦腿， 塑造修長美腿。

1.按壓腳底凹處

2.由湧泉穴朝腳底凹處按壓

3.再超腳踝內側按壓

4.按摩腳踝外側周圍

5.推壓按摩腳背

6.由腳踝朝膝蓋下方按摩

7.按摩小腿脛骨

step 1 按壓腳底凹處穴道

用湯匙背面， 針對腳底凹處， 由上往下像刮肉般按摩。 要做5次， 就會覺得腳底發熱哦。

step 2 由腳底凹處開始淋巴按摩

用湯匙背面， 由湧泉穴朝腳底凹處推按， 有消除疲勞的效果。

step 3 按摩腳踝周圍

接續step2動作， 用湯匙背面， 由腳底凹處朝腳踝內側推按， 改善淋巴迴圈。

step 4 解決婦科問題

用湯匙背面按摩腳踝外側， 由下往上畫圓推移。

step 5 按摩腳背消水腫

用湯匙背面， 由腳趾根部朝腳踝方向， 推按腳背部位。

step 6 小腿淋巴按摩

用湯匙背面， 由腳踝上方朝膝蓋方向推按， 避開脛骨部分， 按摩一周。

step 7 刺激膝蓋下方前側的脛骨周邊

用湯匙背面， 用力推按脛骨兩側， 刺激穴道， 改善淋巴迴圈。

（實習編輯：閆麗莉）