酸性體質的危害改變體質方法

人的體質分兩種， 一種是酸性體質， 一種是鹼性體質， 酸性體質往往特別容易得疾病， 鹼性體質得疾病的概率很小， 而且鹼性體質能長壽， 所以很多是酸性體質的人， 就想具體瞭解一下酸性體質的危害， 以及改變體質的方法， 為了你能儘快瞭解， 就來一起看看下面介紹。

國內70%的人具有酸性體質， 酸性體質罹患慢性疾病的機率很高， 因為體質變酸， 酵素作用會受到阻礙， 內分泌失調， 荷爾蒙也會受影響。 要找出問題的根源， 去改變你的體質， 才會更健康。

改變體質

1、不熬夜：如果晚上超過淩晨1點還不睡覺， 人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了， 而完全是由身體分泌的各種激素所支持， 這時內分泌的代謝會產生很多毒素， 致使體液環境變酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。 因為人體在晚上的代謝能力會降低，

3、吃早餐：人體在淩晨4點半的時候， 體溫會達到一天中的最低點， 此時血液迴圈的速度也是最慢的， 如果睡得太晚又不吃早餐， 人體得不到充足的能量補充， 血液迴圈的速度會變得更慢， 使人體處於缺氧的狀態， 體質變得更壞。

4、多吃粗糧：精緻的食物會加速胃腸的老化， 雖然現在很多人都知道粗糧的好處， 但對於缺乏運動的上班族來說， 距離粗糧還是有點遠， 長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退， 會經常出現便秘等狀況， 致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質， 體質也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸鹼性食物：人體中含有大約80%的鹼性物質和20%的酸性物質， 因此最健康的飲食方式， 是攝取80%的鹼性食物和20%的酸性食物， 其中80%的鹼性食物， 是由60%的蔬菜和20%的水果構成， 而20%的酸性食物， 則以蛋白質及澱粉類食物各占10%構成。

6、呼吸空氣負離子， 負離子是唯一能夠消除活性氧自由基， 保護生物體的自然要素。 對於恢復鹼性體質具有十分突出的作用。

以上的內容就充分介紹了酸性體質的危害以及改變體質的方法， 相信很多酸性體質的人， 已經通過以上的瞭解， 瞭解了酸性體質對人體的危害， 也瞭解了改變體質的方法， 所以在瞭解以後， 平時在飲食方面， 在其他方面都要做好預防， 才能讓自己身體保持健康。