大拇指關節炎

作為新一代的年輕人來說， 就要養成好的生活習慣， 每天堅持晨跑或者是經常去健身房鍛煉身體。 現在這個社會有很多的人飲食不規律， 飲食不健康， 導致身體出現了各種各樣的疾病， 辛辛苦苦賺的一點錢全部給了醫院。 所以平時一定要注意自己的飲食規律， 均衡營養， 提高身體免疫力。

1.患了關節炎後應該要注意到正規的醫院接受治療， 而且要及時遵醫囑用藥。

2.平時要少玩電腦手機， 儘量控制時間， 很多年輕人的手指關節炎就是由於經常玩手機和電腦造成的。

3.注意關節注意保暖， 採用熱敷療法， 可以用熱水袋、熱毛巾等趁熱敷患處， 天冷之後外出要戴手套， 經常可以用熱水泡泡手。

4.對於已經受傷的關節多加以保護， 使關節負荷要降低到最低， 減輕身體體重， 如果身體肥胖要及時的減肥， 保證充足的睡眠， 一天保證八小時， 早睡早起， 儘量不要長時間拿一些重東西，

不良的姿勢也要及時糾正， 使用手杖、步行器等。

5.適當進行體育鍛煉對於保護和改善關節活動， 緩解疼痛有很大的幫助。 有益的身體鍛煉是對關節刺激小溫和的運動， 多進行游泳、散步、太極拳、仰臥直腿， 抬高腿進行抗阻力訓練，

不增加負重位關節彎曲伸展等活動。 自由游泳應該是較好的運動方式。 對於關節不好的運動儘量避免關節面負荷太大的訓練， 休息課餘時間選擇去爬爬山， 慢跑。

總之， 關節疼痛必定需引起足夠注意， 養成優良的生活習慣， 還可以進行輔助的按摩，

還可以用中藥療法進行中醫針灸， 調整好自己的心情， 經常做一些舒緩的運動， 平時蔬菜水果要多吃一些， 爭取遠離疾病。