女人氣色不好 多吃3款食療

女人氣色不好吃什麼食療

1、黃芪當歸烏雞湯

材料：烏雞、當歸、黃芪。

做法：烏雞洗淨之後切塊， 先用開水焯一遍， 瀝幹備用；當歸跟黃芪用清水沖洗之後瀝幹，

功效：眾所周知， 烏雞具有一定的補氣養血功效， 當歸與黃芪也可以帶動體內氣血運行， 這道食療可以幫助女性恢復紅潤臉色， 改善氣血不足。

2、四物雞腿湯

材料：熟地、川芎、白芍、當歸、雞腿。

做法：將中藥材洗淨之後用紗布包起來， 然後與雞腿一起放進鍋中， 清水可多加一點然後用中火慢慢燉熟即可食用。

功效：四物湯原本就有調理女性氣血不足的功效， 加雞腿一起燉湯喝可以消除一點中藥味， 雞湯也能幫助女性補中益氣。

3、紅棗黑木耳湯

材料：紅棗、黑木耳、豬肉。

做法：豬肉洗淨之後切片或者切絲， 黑木耳撕成小朵， 把以上2種材料與紅棗一起加水煮熟即可。

功效：紅棗與黑木耳都有補血的效果， 中醫認為這道食療可以改善氣虛血瘀的症狀， 幫助女性排出體內的毒素。

以上就是3款能幫助女性紅潤氣色的食療方了， 那麼女性為何會出現氣色不好的症狀呢？下面就來瞭解下吧。

女性氣色不好的原因有哪些

1、貧血與氣血不足

貧血是很多女孩子都有的毛病， 這些女性的臉色一般會比較蒼白， 看起來沒有精神而且帶著病態， 另外， 氣血不足也是女性臉色差的一個重要原因， 這個原因引起的氣色不好可以通過食療來改善。

2、脾虛

脾虛也會引起女性氣色不佳嗎？很多朋友對於脾臟的健康並不在意，

3、營養不良

有不少女性為了減肥而節食， 但是這樣做有很大幾率引起營養不良， 所以這些女孩子的的氣色也會比普通女性來得差一點， 建議女性朋友要正確減肥， 否則會引起一系列的後遺症。

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