經常熬夜危害大，多吃6樣食物好排毒

現代人生活壓力大， 加班熬夜是經常有的事情。 但熬夜畢竟違背了正常的生物鐘， 導致身體毒素增加， 給身體帶來一系列傷害。 那麼， 吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢？

熬夜會對身體造成多種損害

人若經常熬夜， 最嚴重的會造成疲勞、精神不振， 人體免疫力也會跟著下降。 隨後感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上門來， 更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神症狀。

熬夜後多吃6樣食物好排毒

1 綠豆

中醫認為綠豆可以解百毒。 可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。 不過煮綠豆的時間不宜太長， 否則解毒效果會下降。

2 海帶

海帶中含有褐藻膠， 可幫助治療動脈硬化， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬， 具有排除人體內放射性毒素的作用， 還有助於排除毒素物質。

3 醋

醋有利於人體的新陳代謝，

4 洋蔥

洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動， 加強人體消化能力， 而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合， 有利於肝臟健康， 因此有助於排毒。 洋蔥和蘆筍， 胡蘿蔔， 綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。

5 山藥

山藥能夠促進消化， 減少皮下脂肪的沉積， 避免肥胖， 增強免疫力。 生吃山藥的排毒效果最好。

6 蘆筍

蘆筍含有天門冬素和鉀， 有利尿的作用， 能排除體內多餘的水分， 利於排毒。