吃9款養顏藥膳湯 讓你容光煥發
女人都愛美, 如果哪天起床發現氣色不好, 一定會影響到一整天心情。 藥膳湯水對於女人養生美顏來說是最合適不過的了, 不妨學習學習以下幾款藥膳湯, 針對自己的問題, 讓自己從內美到外。
玉竹煲水鴨
解決睡覺不足, 休息不好
這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤, 粗糙而不光滑, 眼圈變黑, 形容憔悴。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。
燕窩燉冰糖
材料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製作:先將燕窩挑揀去雜質, 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨, 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內, 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好), 蓋好盅蓋, 隔水用中火燉兩小時, 待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
製作:先將雪蛤膏去除雜質, 用清水浸泡發透, 再用清水清洗乾淨備用。 玉竹、薏米用清水洗淨。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料:百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生薑1片、味料適量。
製作:先將鵪鶉剖殺, 去除內臟, 並用清水洗淨血污, 備用。 百合、蓮子用清水稍浸片刻, 洗淨備用。 上述湯料準備妥當後, 一同放進瓦鍋內, 加適量清水, 用中火煲一小時。 待溫, 調味飲食。
解決天氣濕熱, 胃腸失調
春夏二季, 天氣潮濕悶熱, 易出現胃腸失調, 濕熱內積, 濕熱之邪氣薰蒸皮膚, 可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。 可選用下列湯水護膚。
綠豆粥
材料:幹綠豆30克、鮮海帶30克(幹品20克)、大米100克。
製作:先將綠豆洗淨去除雜質,
大米洗淨。 以上材料一同放進瓦鍋內, 加適量清水, 用中火煮粥, 煮至豆爛粥糜為度。 待溫後, 不加糖食用。 每日可食2~3次, 隨量食用。
無花果煲生地湯
材料:無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
製作:用清水洗淨茯苓沙泥, 刮去褐色表皮, 用刀切成片狀備用。 無花果、生地用清水洗淨;鮮瘦肉用清水洗淨血污, 切塊備用。 以上材料準備就緒後, 一同放進瓦鍋內, 加適量清水, 先用武火後用中火煲湯, 煲一個半小時, 待溫後, 調味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料:鮮土茯苓250克、烏龜一隻(約500克)、生薑兩片。
製作:先將烏龜用開水燙死後剖殺, 去除內臟, 洗淨血污,
解決婦女月經不調, 內分泌紊亂
內分泌紊亂可使皮膚或過於乾燥, 或過於油膩, 或粗糙不光滑, 或出現色斑, 等等, 影響皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。
木瓜燉燕窩
材料:鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定), 燕窩盞30~50克, 冰糖50克。
製作:先將木瓜洗淨外皮, 用刀剖開, 去除內核, 用湯匙挖出木瓜肉, 備用。
將燕窩浸泡于清水中, 約30分鐘後倒掉浸過的水, 再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時, 然後取出燕窩, 和木瓜肉一同放進燉盅內。 同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖, 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內,
鯽魚蛤蜊湯
材料:蛤蜊幹60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生薑3片, 味料及植物油適量。
製作:先將活白鯽魚去鱗及內臟, 洗淨血污, 用乾淨布抹幹魚身, 於鍋內加熱植物油, 將鯽魚煎至兩面呈黃色, 下少許食鹽, 魚香溢出後起鍋備用。 蛤蜊幹用溫水浸泡至軟, 洗淨備用。 黃豆、花生仁去除黴粒, 用清水洗淨。 材料準備妥當後, 一同放瓦鍋內, 加適量清水, 先用武火, 煮沸後改用文火, 煲煮兩小時, 待溫後調味飲用。