健忘的原因

現在不光光是老年人容易健忘， 很多年輕人也容易忘記事情。 要知道， 總是忘記東西， 對於我們的日常工作、生活乃至我們的身心健康的影響是非常大的。 記憶力對於我們是很重要的， 不管是大人還是孩子， 每天都需要記住很多東西， 學生還要憑藉記憶力去學習、去考試呢。 那麼造成這麼多人健忘的原因是什麼呢？下面我就來告訴大家， 哪些習慣是造成我們健忘的原因吧？

1、甲狀腺功能失調

當甲狀腺功能失調的時候， 你會覺得忽冷忽熱， 忽喜忽憂， 同時你的記憶力也會受到影響。 “儘管甲狀腺不作用於大腦， 但記憶力減退是甲功失調的症狀之一”， 美國杜克大學福杜希博士說， 這個位於喉部的蝴蝶狀腺體， 掌管著身體大部分新陳代謝的過程。 “甲亢或甲減患者通常記憶力一般， 精神難以集中， 這在很多女性中非常普遍”。 如果你被健忘困擾， 可以去醫院先排除下甲狀腺功能是否存在異常。

2、睡眠不足

前夜瘋得太晚， 可能直接導致你今天記不住新同事的名字。 “當我們睡眠時， 大腦的某些部位也處於休息， 而與記憶和情感相關的深層部分卻更加活躍。 ”紐約神經與睡眠診所醫學博士艾倫這樣說， “睡眠不足和睡眠不規律的人， 不僅僅會受到記憶力減退的困擾， 還會疲勞， 主意力不集中， 反應遲緩。 ”一天八小時睡眠的建議未必人人適用， 如果你早上醒來時感到疲乏， 或者在白天瞌睡連連， 則說明你需要更多睡眠時間。

3、焦慮與憂慮

研究表明， 哪怕只是因為即將在CEO 面前做報告而緊張也會影響你的記憶力。 很多證據表明憂慮、焦慮、躁鬱都會影響記憶中樞。 嚴重的健忘往往映射了嚴重的情緒波動。

長時間處在壓力狀態下會提高大腦中皮質醇的水準， 從而導致腦細胞樹突減少（腦細胞互相連結的橋樑）， 其結果就是儲存和調取記憶的能力受到影響。 但好消息是， 當健忘是由情緒波動引起的， 則多半至少可以部分修復。 當情緒平復， 健忘的問題就會好很多。

4、不愛運動

是的， 身體不動的話， 你的記憶力也會生銹。 美國科學家的實驗發現：每天規律運動有助於幫助保持記憶力的敏銳。 “運動幫助改善心情和睡眠， 並籍此影響認知能力和記憶力”， 杜克大學的福杜希博士說。 以發表在《大腦、行為與免疫》期刊上的動物實驗為例， 連續12 周跑步鍛煉之後， 大腦細胞生長得到了增長。 福杜希博士推薦一週四次，

每次45 分鐘的有氧運動。

以上所列舉的十種情況， 基本上就是造成很多人健忘的原因。 另外， 加強身體鍛煉對於加強記憶力， 是很有幫助的。 一般在校的學生， 因為學業重、時間緊， 都沒有很多時間來加強體育鍛煉。 但是這樣是不對的， 我們應該多注意運動， 這樣學生們就會在運動中獲得快樂從而體現“快樂學習”的宗旨。 當然， 我們還需要有足夠的時間去休息， 這樣在放鬆身心的同時， 也是非常有利於增強我們的記憶力的。