洗澡忌諱這麼多，不看虧大了！

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。

使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。 建議勤洗澡， 而不是“攢著洗， 用力搓”， 可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗， 只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。

秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩湧泉穴等。

空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。 此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 就會與鈣、鐵結合， 殘留在皮下組織中， 引發乾燥、過敏性皮炎等。 另外， 沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT， 當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜堿， 也會變得異常活躍。 建議儘量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，

天氣格外炎熱的時候， 很多女性朋友開始選擇用冷水洗澡， 殊不知， 這樣用冷水洗澡雖然感覺上舒適清爽， 但對女性朋友的身體會產生一定的影響。 由於冷水洗澡時水溫過低， 人體會感覺非常寒冷， 從而身體也會隨之發生一定的變化， 例如肌肉收縮、精神緊張、心跳加速等等， 這樣不但不能夠消除疲勞， 反而容易引發感冒、頭疼等健康問題。

同時， 女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段， 而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液迴圈不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀， 從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。 因此， 建議女性朋友們為了自身的健康著想， 千萬不要貪圖一時的涼爽而用冷水洗澡。

在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液， 如果在此時洗澡， 則會刺激血管、阻礙血液迴圈， 極易引發心臟和腦部的健康問題，

女性朋友們都知道， 生理期最好不要洗澡， 更不能選擇盆浴。 由於生理期間女性的子宮內膜會脫落， 大量血液流出， 這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面， 因此， 經期最好不要洗澡， 如果不得不洗， 可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

當女性的身體極其虛弱時， 身體的熱能會消耗非常多， 此時如果洗澡非常容易發生意外， 因此， 不能在狀態不佳的時候洗澡。

有些女性朋友們習慣吃完晚餐立刻去洗澡， 但是， 飽餐後不能立即去洗澡， 此時， 身體處於飽食狀態， 在這時洗澡會嚴重影響體內食物的消化吸收， 容易造成低血糖或者供血不足等症狀， 因此， 女性朋友們儘量不要選擇晚餐後即刻洗澡。

女性朋友洗澡需要注意的事情很多，建議女性朋友們儘量選擇用溫水洗澡，水溫大概在40到50攝氏度是最為合適的，在勞累了一天之後，洗澡的時候可以適當的加入精油或者食鹽，能夠有效幫助身體消除疲勞、趕走疲憊。

女性朋友洗澡需要注意的事情很多，建議女性朋友們儘量選擇用溫水洗澡，水溫大概在40到50攝氏度是最為合適的，在勞累了一天之後，洗澡的時候可以適當的加入精油或者食鹽，能夠有效幫助身體消除疲勞、趕走疲憊。