按摩靜心法 趕走失眠

失眠是多數人都會遇到的， 失眠的原因很多， 所以藥物如果不對癥也是徒勞無功的。 下面就介紹一種按摩方式， 緩解一下你的癥狀。

一、先取坐位， 全身放松， 全神貫注。

1.雙手握拳， 用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處， 自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

二、然后脫衣仰臥于被蓋內， 雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3.用兩手拇指羅紋面， 沿兩側顳部由前向后推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部， 然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部， 然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

如果你還在為失眠所困擾， 那就試試吧。