防禦辦公室流感的十大妙法

流感肆虐， 辦公室裡有人得了流感， 很容易受到感染， 但工作要繼續， 怎樣做好預防保健的工作呢?1、吃藥預防。 比如人丹， 可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。 在辦公室裡， 可塗些風油精， 一定要多喝水。

1、喝些防暑降溫茶預防。

可以泡些涼茶喝， 比如“三葉三花”茶。 可以選用三種葉子三種花調配成涼茶， 也可各選其中兩種葉花。 如果體質偏寒， 可選用荷葉、紫蘇葉;體質偏熱， 可選用淡竹葉、桑葉、薄荷葉。 如果體質偏寒， 可選用扁豆花、玫瑰花、梅花(綠萼梅)和厚樸花;如果偏熱， 可放菊花、銀花。

2、吃蒜頭拌空心菜。

大蒜具有很好的殺菌作用，

3、休息很重要。

平時經常鍛煉身體， 不要過度疲勞， 否則會造成人體的免疫功能降低， 導致感冒的發生。

4、不與患病同事有身體接觸。

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的， 但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸， 尤其要和那些患病同事保持一定距離;如果你要和他們握手或交接東西， 就必須確保及時洗手。 如果患病同事就坐在你周邊， 不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。 在感冒患者們長時間咳嗽時， 你應有意識地用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

5、打開窗戶或空氣清新器。

密封的辦公室使感冒病菌和感冒病毒最易傳播， 辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。 如果是遠離窗戶的電腦室， 則一定要使用空氣清新器。 一旦辦公室裡有多人感冒了， 一定要提醒中央空調的控制者， 及時進行空氣流通和清理， 並通知保潔人員加強消毒和清潔。

6、勤洗手。

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法， 就是經常性地、徹底地洗手。 患病同事打噴嚏或咳嗽時， 你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子， 就有可能被傳染。 美國佛吉尼亞大學研究人員還發現， 電燈開關和電話也會傳播病菌， 所以應養成勤洗手的好習慣。 一般在進辦公室前和離開時，

7、患了感冒要請假休息。

專家說， 事實上， 感冒的最大原因往往是勞累， 導致免疫力下降， 或急劇的大冷大熱交替， 身體喪失了抵抗力。 而你在患上感冒前的24個小時， 就已經排出大量可能感染其他人的病菌。 感冒和不舒服時， 就要在家養病， 打電話請病假。 通過休息可能更快恢復健康， 同時讓同事們避免傳染上感冒。 必須上班的感冒患者在辦公室裡要戴上口罩。

8、接種疫苗。

流感是一種常見病， 但殺傷力巨大， 接種流感疫苗是一個不錯的選擇。 疫苗不是萬能的， 但至少可以大大降低你患流感的概率， 使你避免感染潛藏在辦公室的強勢流感。 注射疫苗對健康沒有危害， 打上一針可以保護你的健康。

9、保持規律生活。

健康是避開辦公室病菌的重要前提， 這意味著你要科學地規律生活， 不能抽煙， 每晚不熬夜， 要堅持睡眠8小時， 合理飲食等。 即使這些方法不能確保增強免疫力， 但至少有助於健康。

10、提高免疫力最好健身。

儘管有一些文章建議服用多種維生素， 但大多數專家都認為這些東西並不能提高免疫力。 如果你要服用維生素C或感冒沖劑， 都要事先諮詢一下醫生或藥劑師， 以免它們和你正在服用的藥物起衝突。 科學家已經證明， 確實可以提高免疫力的最好方法是健身， 尤其是秋冬季的戶外健身， 堅持進行可以有效抵禦流感。