女人氣血不足怎么辦 給你推薦古食療方

脾胃是氣血生化之源， 胃主受納， 脾主運化。 脾是產生血液的器官， 肝是貯存血液的器官， 所以脾胃不好的人容易血虛、氣虛。

一、血虛

1、血虛有內在和外在兩個原因， 外在的比如待產的媽媽， 由于生產大量失血。 內在的多是脾胃運轉不好。

2、血虛的癥狀：臉色慘白或蠟黃， 頭暈眼花， 心悸、心跳忽快忽慢不規則， 失眠焦慮。

3、血虛食療方法：枸杞五味茶

做法：將枸杞子、五味子混合研磨， 每次取5克， 用沸水沖泡， 代茶飲。 血虛明顯的可以早晚兩次。

功效：滋養肝腎， 養血明目。

二、氣虛

氣是弓， 血是箭。 氣是血的一個推動力， 氣是能量， 是動力的來源。

氣虛是由先天帶來的原動力， 再加上后天飲食， 自然界的空氣合成為人體的動力。

2、氣虛的表現：少氣懶言， 頭暈目眩， 經常自汗盜汗， 畏寒、手腳冰涼。

3、氣虛的食療：黃芪燉雞

原料：生黃芪30克， 母雞1只

做法：將母雞的毛和內臟去掉， 再將黃芪放入母雞腹中縫合， 加姜、蔥、大料、鹽等佐料燉煮至雞爛熟。

功效：補肺益氣、健脾養胃

黃芪在所有補氣藥中的最佳中藥。 老母雞有益胃補肺氣的作用。

專家推薦氣血同補古秘方：

玉靈膏

原料：100克干桂圓肉(補血)、10克西洋參片(補氣)、10克綿白糖。

做法：將桂圓肉擱在一個陶罐里邊， 把西洋參片都碼在上面， 然后把白糖再敷在上面， 接著上火反復的蒸， 直至桂圓和糖都溶解了， 然后攪拌均勻。

服用：每天早晚各服桂圓肉5~6粒。