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【養生小常識】感冒喉嚨痛怎麼辦 14種食物幫你緩解

養生導讀:感冒喉嚨痛怎麼辦?不要急著去吃藥, 不少食物能有效對抗感冒喉嚨痛。 到底感冒喉嚨痛怎麼辦呢?首先要多喝水, 幫你潤喉治感冒。 同時, 蘑菇湯、橄欖、香蕉、檸檬蜂蜜水等也是有效緩解感冒喉嚨痛的食物。

感冒喉嚨痛怎麼辦?

1、全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。 全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。 全麥麵包等全穀食物中所含的鋅對免疫系統十分關鍵。 “全麥麵條+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。

2、水

在你生病或咽喉不舒服、發炎紅腫的時候, 你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。

這樣才能保持粘膜的濕潤, 讓它更好地與“細菌和過敏原”抗爭, 同時也能讓身體戰勝感冒帶來的其他症狀。 水永遠都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替, 比如:用水稀釋的果汁;也可以嘗試鹹味的, 比如:雞湯。

3、橄欖

橄欖還有一定的藥用價值。 明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。 因此在中醫學上用為清肺利咽藥, 主治咽喉腫痛。 冬季氣候乾燥, 嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津, 好處多多。 每日嚼食2~3枚鮮橄欖, 可防止上呼吸道感染, 故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。

4、蘑菇湯

喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物, 蘑菇湯就是其中的一種。 蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。

蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。