睡眠不足究竟有哪些危害

現在大家都十分注重睡眠的作用， 特別是對於現在廣大的女性同胞來說的話， 為了讓自己體內的毒素能夠快速的排出來， 很多女性都堅持早睡早起的好習慣。 當然睡眠不足除了不能夠讓大家的體內毒素快速的排出來之外， 還有許多其他的一些危害。 因此為了讓大家的身體變得更加的健康， 大家一定需要有一個非常好的作息習慣， 只有這樣才能讓大家擺脫疾病的危害。 當然可能很多人不明白究竟睡眠不足究竟有哪一些危害呢？

1、對膽的危害：子時膽要更替膽汁， 膽經旺時人若不睡， 膽汁更替不利， 過濃而結晶成石， 久之即得膽結石。

2、對眼的危害：肝開竅于目， 過子時不睡易引起肝虛， 出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀， 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 (所以眼睛有問題， 一般就是肝有問題而引起的)。

3、出血症狀：肝有藏血、調節血液的功能，

4、情志方面的疾病：過子時不睡易耗傷膽氣， 《黃帝內經》講“氣以壯膽”， 膽氣一虛人就容易惕惕不安， 多疑、膽怯， 久之則形成抑鬱症、焦慮症等情志方面問題， 甚至厭世、自殺。

5、心血管系統疾病：過子時不睡覺， 可引起肝血不足。 由於心主一身之血脈， 肝的儲藏和調節血液的功能受損， 會造成心臟供血不足， 從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

6、危害肺臟：過子時不睡覺， 無法滋陰潛陽， 肝陰虧損， 引起肝火過盛而灼肺， 出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀， 還易導致牛皮癬等各種皮膚病。 (感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，

可能在這篇文章之前， 很多人都不明白原來一個低品質的睡眠竟然給大家的身體造成了這麼多的危害與負面影響。 不僅對大家的眼睛以及對大家的心情還有心血管疾病方面都有非常大的影響， 同時還會危害大家的肝臟以及心肺， 所以說大家在平時的時候一定要有一個高品質的睡眠。 同時還一定要有一個早睡早起的好習慣， 儘量的讓自己擁有一個高品質的睡眠。