久坐不動會減少壽命嗎？
現代人的日常生活緊湊， 缺乏活動已是通病， 不但上班坐滿八個小時， 回家再坐著看電視三小時以上， 接著就是睡覺六小時， 一天二十四小時中， 起碼有十一小時不是坐、就是躺， 起身活動時間寥寥可數。 許多人都抱著能躺就不要坐、能坐就不要站的心態， 尤其到老年以後， 身體活力大不如前， 卻不知越不動， 越快速減少壽命。
看一個小時電視 壽命短 22 分鐘
不良於行或肢體殘疾大家， 必須倚靠輪椅才能行動， 想當然耳必須久坐無法活動。 曾有調查發現， 六十歲以上老年人， 若每坐一小時不起身活動， 長期不改善就會增加 50% 以上行動不便風險。 另外， 二十五歲的年輕人， 每看一個小時電視， 就可能減少 22 分鐘壽命， 因此不論是老到小， 都不應該長時間賴在椅子上。
工作型態降低基礎代謝率
工作型態改變， 讓坐在辦公桌前工作的人越來越多。 研究顯示， 比較五十年前與現今的美國大家， 身體基礎代謝減少 120 至 150 大卡；換句話說， 長時間坐著工作， 會讓新陳代謝速率變慢， 若飲食沒有良好控制， 又沒有增加運動時間， 不知不覺體重就會慢慢提升， 等到發現時已超過健康標準。
不動提高慢性病風險
久坐不但會影響體重， 也會增加慢性病風險。 一項超過一萬七千人調查， 結果發現生活中習慣長期坐著， 超過十三年， 不論男女心臟病死亡率都超過 54% ；另一項澳洲六萬人大型調查發現， 每天坐著超過四個小時， 就會增加心臟病與糖尿病病患風險， 可能導致併發症出現，
容易焦躁不安
類似醫學報告曾指出， 若一天工作坐超過三個小時以上， 就會提高 30% 腎臟病病患風險， 最嚴重可能面臨洗腎， 大腸癌死亡率也大幅提升。 不僅影響生理， 久坐不動的女性， 常會感到心理煩悶焦躁不安，
當您活動時間不足時， 就會降低身體新陳代謝的能力， 這時血脂與血糖就會容易過高， 導致慢性病病患機率上升；另外， 老年人常因為骨質疏鬆與肌肉流失，
