健康食療

水中加蘇打減小腹

1、在水中加入蘇打和檸檬:把一茶匙烤過的蘇打放在水裡飲用, 能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。 加一點檸檬, 能夠在其轉移到胃部時, 消除一部分氣體。

2、多多喝水:每天一定要攝入足夠量的水分, 能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分, 幫助你的身體停止膨脹。 注意至少每天要攝入2L水。

3、減少鹽的攝入量:減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹, 其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中, 而是來自經過加工的食物, 一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。

4、少吃多餐:每天吃飯的次數增加, 每餐的餐量減少。 可能的話每天五餐, 享受每一餐的美好, 降低進餐的速度能夠很好的説明你減輕胃脹的情況哦!

水中加蘇打 可減突出小腹