日常養生小常識 這些身體變化關係壽命長短

日常生活中， 想要健康長壽， 可別忽視身體的一些細微變化。 如手指的長短， 個子高不高等都關係到你的壽命長短， 下面就一起來看看身體哪些細節關係到壽命長短。

1.食指短

食指比無名指短的女性， 體內雌激素水準較低， 患膝關節炎的幾率會增加1倍， 男性也可能有此問題。 有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉：坐直， 抬起雙腿與地面平行， 保持10秒再放下， 反復做10次。

2.個子高

女性身高超過157.5釐米， 就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。 因此， 身高較高的人要養成健康的生活習慣， 戒煙、少喝酒、少吃肉。

3.腿長

腿長在50.8—73.7釐米之間的女性， 4種肝酶水準較高。 這類人需要控制飲酒， 每天喝紅酒不要超過142毫升， 啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套， 避開有毒化學物質。

4.胳膊短

胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。 可以通過下面方法測試：站立， 展開雙臂與地面平行， 量量左手指尖到右手指尖的長度， 成年女性最短不能低於152釐米。 手臂過短的人平時要多活動雙臂， 還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5.腰粗

在40多歲時長出大肚腩的人， 70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。 這類人平時要注意飲食，

6.胸部大

在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後， 發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。 女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感， 會影響胰島素抗性， 從而引發糖尿病。 這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

7.腿肚子小

小腿圍小於33釐米的女性， 更容易出現頸動脈斑塊， 增加中風風險。 腿肚子粗， 說明皮下脂肪厚， 這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸， 從而降低中風危險。 小腿太細的人平時可以多喝綠茶， 保持心臟健康， 減少中風幾率。

8.耳垂有皺紋

如果耳垂上有線形皺紋， 日後發生心臟病的幾率更高。 一個耳垂有皺紋， 心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋， 風險會增加77%。 雖然尚不明確具體原因， 不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維， 而這也會導致動脈血管的硬化。 如果發現耳垂皺紋， 就要注意預防心臟病了， 努力節食減肥， 減少膽固醇攝入量， 注意降低血壓等。

9.非O型血

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱， A型、B型和AB型血型的人， 患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。 這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。 這些人群可服用維生素D膳食補充劑， 多吃低脂乳製品和三文魚等。

10.嗅覺差

有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味， 其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。 研究人員認為， 負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域， 這在症狀發作前2—7年就會顯示出徵兆。 這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑， 以增強大腦的抵禦力。