夏季食譜之清涼早餐

2014-07-08

文章導讀

炎炎夏季就連大人的食欲都不好，何況是一些挑食的寶寶呢?要想寶寶吃飯香香、飲食均衡，就一起來研究一下夏季飲食吧!下面小編為各位家長朋友，

推薦一套清涼早餐，既可以挑起孩子的食欲，又能保證營養的攝取;以下是具體做法介紹，趕緊來看看吧。

山藥三明治

原料：山藥120 克，煮雞蛋1/2 個，小麵包2 個, 果醬1/2 勺。

做法：

1. 將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐裡加熱一下，取出後壓成泥。

2. 雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。

3. 將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻，加入一點點果醬，調勻。

4. 小麵包對半切開，中間挖空，將制好的泥填入即可。

芒果鮮奶

原料：芒果120 克，鮮奶120 毫升，開水30 毫升。

做法：

1. 芒果切成小丁，放入榨汁機中榨汁，加入鮮奶，調勻。

2. 將調好的汁放入微波爐中加熱即可。

溫馨提示：夏季飲食尤為重要，如果能合理搭配就能輕鬆度夏，

否則對身體健康，則是一種很大的影響。