十個小竅門健康變白 及時潔面給皮膚保濕
俗話說：一白遮百醜， 可見美白的重要性， 尤其是對於女性來說美白更加重要了， 那麼日常生活中該如何美白最有效呢?下面給大家推薦幾個可以讓你健康變白的小竅門， 養出白皙肌膚惹人羡慕， 一起來看看。
一、多吃維生素C含量多的食物：
獼猴桃， 草莓， 蘆筍， 白蘿蔔， 冬瓜， 黃瓜， 番茄， 生菜等蔬菜水果， 都有助美白的作用。 需要美白的女性日常可多吃這些食物。
二、充足的睡眠：
研究稱人在熬夜的時候， 體內的黑色素就會跑出來， 會引起各種各樣的色斑問題。 同時如果可以保持充足的睡眠的話， 就可減少這些黑色素的形成， 再者熬夜對肝臟的損害是非常大的， 而肝臟如果有問題的話， 直接的表現就是膚色變得暗沉， 所以充足的更有利於美白， 睡美人， 睡美人， 其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面：
由其是要防止皮膚毛孔阻塞， 因為如果毛孔如果阻塞的話，
四、避免長時間的暴曬：
減少紫外線對人體的危害。 太陽的紫外線， 射線會引起黑色素的沉澱， 日常要做好防曬的工作， 出門的話， 要塗好防曬霜， 帶好防曬工具， 同時還要補充充足的水份， 由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水， 或者用黃瓜婦聯等， 都有利於預防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕：
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分， 日常要做好皮膚的保濕工作， 除了要補充充足的水份之外， 還要適當的塗一些具有保濕效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：
眾所周知肝臟如果有損傷， 或者其它的問題的話， 就會出現長斑， 臉上暗沉等問題， 所以日常要保護好肝臟健康， 多吃一些對促進肝臟有好處的食物。 同時要減少會影響肝臟健康的酒精，
七、促持愉快的心情：
“相由心生”其實很多時候， 人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的， 而研究人員更稱， 人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白， 美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物：
如醬油， 飲料等等， 由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑：
如果臉上有斑， 比如說妊娠紋， 黑斑， 等都應該及時的祛斑， 多做一些可促進新陳代謝， 加速黑色素排出的食物。
十、運動：
運動可促進新陳代謝， 促進血液， 有利於排汗， 自然也就有利於排出皮膚的毒素， 更有利於美白。
皮膚美白其實很簡單， 當然了在追求美白的時候， 也要注意健康， 也要注意保持皮膚的彈性， 多注意日常的保養， 一定可以讓自己白裡動人的。
