女性夏季養生注意什麼

綠豆湯可以多喝

綠豆湯具有清火、降暑等功效， 因此在夏天食用是最合適不過的了。 就因為如此有很多人都錯誤的認為綠豆湯是“多多益善”， 因此每天都過量的飲用綠豆湯。 在這建議， 要想維持苗條的身形。 最好是少喝綠豆湯。

因為綠豆湯和米飯一樣屬糖類， 如果過量食用的話也會導致發胖。 因此在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人， 一定要記住飯量要減少1/4。 而把綠豆湯當飯吃的人， 則要記住要少放點糖， 同時可以適量加一些低脂牛奶。

冷飲代替白開水

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”， 這也就導致了冷飲等食品的大賣。

就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡， 而一罐冰咖啡115卡， 就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。 夏季養生如果過量攝入熱量的話， 別說養生了， 更有可能會導致各種疾病的產生。

因此專家建議， 就算再怎麼炎熱、口渴， 也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。 可能白開水沒味道不好喝， 但它能確確實實的保證你的身體健康， 在健康與口感兩者之間， 你會選擇誰？