寶寶食欲不振 妙招搭救

夏季天氣悶熱， 寶寶容易出現食欲不振的情況。 從保健的角度考慮， 寶寶食欲不振， 會影響到他的健康成長。 所以， 寶寶出來了這個情況， 一定要及時的調理。 孩子食欲不振原因有很多， 在夏季， 主要與氣溫太高有關。 下文介紹了調理寶寶食欲不振的方法。

可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外， 要注意室內的通風和降溫， 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。

這就是調理寶寶食欲不振的方法。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防腸道傳染病。

夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。

補水補鉀很重要

夏天氣溫高， 寶寶出汗多， 容易流失水分以及一些營養素， 如鈉、鉀、鋅、鈣等， 特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

及時補充水分， 最好是白開水。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水， 也可以喝一些礦泉水，

但不能用純水或純淨水來替代。 這就是調理寶寶食欲不振的方法。 另外碳酸飲料不能多喝， 否則會增加鈣的流失。

多吃新鮮蔬果。 因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀， 對寶寶安度夏天很有益。

含鉀多的常見水果有：香蕉、柳丁、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子中含鉀也比較多， 可與綠豆一起煮湯。

蛋白質補給別忽略

夏季寶寶活動多， 睡眠時間相對較少， 消耗多， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。

補充蛋白質最好採用食補。 常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類， 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

這就是調理寶寶食欲不振的方法。

在烹調的方法上， 不要採用油炸， 因為過於油膩的食物， 會增加寶寶的腸胃負擔， 容易導致食欲不振。 所以應該多採用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

用瓜果替代冷飲

夏季， 美味的冷飲受寶寶的偏愛， 但是如果吃多了， 會對寶寶的腸胃造成刺激， 導致食欲不振， 甚至是嘔吐、腹瀉。 所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數， 盡可能少吃， 如果寶寶偏愛甜食， 可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。 這就是調理寶寶食欲不振的方法。 另外， 給寶寶提供冷飲的最佳時間是午後， 而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。

以上就是調理寶寶食欲不振的方法。 寶寶食欲不振， 可以給他調理飲食， 給寶寶吃一些開胃的食物，

可以起到解暑， 促進食欲的作用。 在兒科門診中， 很多家長都會帶寶寶來看有關食欲不振的病， 其實， 家長可以先試一試食療的方法， 也許就能收到不錯的效果。