胖女孩福利 四個有趣的減肥方法

有的女孩子之所以總是減肥不成功， 就是因為難以長期堅持。 有過減肥經歷的人都知道， 減肥是極其乏味的， 尤其是使用運動減肥的女孩子， 枯燥且費力的減肥方法總是讓人產生放棄的想法， 久而久之就不願意再去減肥了。 為此， 小編問過了很多的健身教練， 總結出四個比較有趣且減肥效果特別好的方法， 下面就來分享給大家， 這可是胖女孩的福利哦！

1、跳舞

“跟隨著自己喜歡的音樂跳舞效果很不錯， 而且還能釋放壓力， 總之讓人心情愉悅。 慢慢的也記住了那些舞蹈動作， 也算get了一項新技能~(飲食業/22歲)

因為會讓人產生自己變成人氣偶像或者是歌手的感覺， 所以快樂指數五顆星哦!另外以完全還原舞蹈動作為目標， 而不斷努力著時， 身體肌肉變得緊致， 也就更有動力繼續下去了。

2、清理你的衣櫃

拿出你的“胖”衣服， 並把它們捐到慈善機構。

經常穿太寬鬆的衣服不能讓你意識到自己的體重在增加， 也不會給你足夠的減肥動力。 把寬鬆的衣服捐掉， 改穿合身的衣服， 不僅能幫助你減肥， 還能讓你因為做個好事而更加快樂哦！

3、觀看有趣的電影

大笑是一種非常好的燃燒熱量的方式。 大笑除了能使人心情變得舒暢外， 還可以起到健身的效果。 經過國外科學家的研究， 大笑1分鐘相當於運動了45分鐘， 而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 看喜劇是最能讓你開懷大笑的方法。

4、和男朋友一起慢跑

“因為可以和喜歡的人一起， 所以每次都一邊小鹿亂撞， 一邊不知不覺得完成了。 又能瘦身也對心理健康有益， 所以感覺很棒呢。 ”(學生/18歲)

一個人慢跑的話可能提不起勁，

但是如果是跟男朋友一起的話就另當別論了。 兩人之間多了減肥這個話題， 想必親密度也會更加上升， 減肥效果也會呈螺旋式上升哦！

減肥不光要靠運動和調節飲食習慣， 還應該從心理方面入手。 國外有專家指出， 即便是不運動的時候， 自己的心裡認為自己在運動， 也是可以幫助減肥的。 說白了就是一種心理暗示， 假設自己總是在運動。 而我們在工作的時候， 在從事一些體力勞動的時候， 我們心裡假設這些體力勞動也能減肥， 這種心理暗示也可以對減肥有很大的益處， 平時還應該增強自己減肥的信心， 這樣一來， 我們就能快速瘦身成功。